Si quieres escoger entre realizar tus clases de actividad física presencial u on line, si quieres atención personalizada, si quieres escoger entre horarios de mañana y de tarde, si quieres que te ayudemos a decidir qué parto
quieres tener, sin dar nada por sentado, y que te orientemos para conseguirlo, entonces, ven a vivir tu embarazo a Arkhé.
Sin paternalismos, siendo tú la protagonista, basándonos en la evidencia científica y en el respeto a la fisiología del
embarazo y el parto. El equipo de Arkhé te ofrecerá todo el acompañamiento que necesitas para disfrutar en plenitud de
un embarazo sano y saludable, a conectar con tu bebé y a prepararte para una maternidad única.
- Taller ``El papel del acompañante en el parto``
- Educación Corporal
- Pilates
- Ayuda a tu bebé a colocarse
El mejor acompañante en el parto es aquel que está ahí para todo lo que necesitas, pero que cuando todo pasa no tienes muy claro qué se lo que hizo.
En este taller para mujeres embarazadas y sus parejas (o la persona de confianza que la va a acompañar en el parto) enseñamos a los acompañantes qué peuden esperar del día del parto y de la mujer, y como darle, en cada fase del parto, lo que ella necesita.
Nosotras somos las que parimos, pero cómo se comporte nuestro acompañante va a influir mucho en el recuerdo que nos quede de esed día.
Destinatarias
Embarazadas a partir de la 28 semana de
gestación.
Datos prácticos
Taller de 2 horas.
Precio: 35€.
El embarazo y el parto son pruebas de resistencia física para el cuerpo de la mujer: nueve meses de
cambios hormonales, cambios de peso, molestias, estrés… Por esta razón debéis cuidar vuestro
cuerpo de forma efectiva e segura. De tu buen estado físico dependerá que disfrutes con salud de un
buen embarazo y que llegues al momento del parto en forma. Por eso la actividad física es tan
importante a la hora de vivir embarazada.
Haremos propuestas corporales que os ayuden a adaptaros a estos cambios físicos de manera que
podáis vivirlos de manera positiva. Trabajaremos de forma específica los músculos que más involucrados
en el embarazo y en el parto, con tareas específicamente diseñadas para la mujer embarazada y
adaptados de forma personalizada a cada mes de gestación.
Destinatarias
Embarazadas a partir de la 12 semana de
gestación.
Datos prácticos
Las clases tienen una duración de 45 minutos.
El Pilates busca la mejora de la conciencia corporal y realizar una tonificación en general, sobretodo
de la musculatura que más se ve afectada durante el embarazo. Se realizan movimientos amplios,
fluidos y precisos coordinados con un trabajo respiratorio.
Algunos de los beneficios son:
– Mejora de la circulación en las extremidades (sobre todo de las inferiores).
– Reducción de la tensión en la espalda debido a una mejor colocación de la postura, tanto a nivel
cervical como a nivel lumbar.
Destinatarias
Embarazadas a partir de la 12 semana de
gestación.
Datos prácticos
Las clases tienen una duración de 45 minutos.
Elsa Méndez, especialista en actividad física en el embarazo y en el posparto, te enseñará posturas, ejercicios, hábitos de la vida diaria… que favorecen que tu bebé, llegado su momento, se coloque en posición cefálica.
Destinatarias
Embarazadas a partir de la semana 28 de gestación.
Datos prácticos
Este y otros servicios, los podemos diseñar a tu medida. Cuéntanos qué necesitas